{"id":802,"date":"2017-05-04T23:25:03","date_gmt":"2017-05-04T21:25:03","guid":{"rendered":"http:\/\/expertise-rh.ch\/blog\/?post_type=blog_post&p=802"},"modified":"2019-03-25T17:50:57","modified_gmt":"2019-03-25T15:50:57","slug":"reussir-a-dormir","status":"publish","type":"blog_post","link":"https:\/\/expertise-rh.ch\/blog\/?blog_post=reussir-a-dormir","title":{"rendered":"R\u00e9ussir \u00e0 dormir"},"content":{"rendered":"

Le sommeil est devenu un th\u00e8me \u00e0 la mode et plusieurs articles ont \u00e9t\u00e9 consacr\u00e9s ces derniers mois \u00e0 expliquer l\u2019importance du sommeil pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9 et sa performance. Des entreprises proposent des cours sur le sommeil \u00e0 leurs collaborateurs et de nombreux gadgets ou applications peuvent \u00eatre achet\u00e9es dans ce domaine. Doit-on regretter que le sommeil, dernier bastion de libert\u00e9 en dehors du contr\u00f4le et de la mesure de la performance, soit tomb\u00e9 dans la logique commerciale et de la performance ? Ou doit-on se r\u00e9jouir que les progr\u00e8s scientifiques et statistiques r\u00e9alis\u00e9s ces vingt derni\u00e8res ann\u00e9es sur le sommeil profitent au plus grand nombre de personnes ?<\/h4>\n

Il se trouve que les Suisses dorment 40 minutes de moins qu\u2019il y a 30 ans[1]<\/a> et qu\u2019entre un tiers et un quart des Suisses souffrent de troubles du sommeil[2]<\/a>. La multiplication des activit\u00e9s sociales en fin de journ\u00e9e ainsi que l\u2019utilisation des \u00e9crans g\u00e9n\u00e9rant une lumi\u00e8re bleut\u00e9e artificielle sont cit\u00e9s pour expliquer cette r\u00e9duction du temps pass\u00e9 dans les bras de Morph\u00e9e. Quant aux troubles du sommeil, de nombreuses causes sont avanc\u00e9es, telles que les probl\u00e8mes d\u2019organisation du travail ainsi que le manque d\u2019exposition \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle par exemple.<\/h4>\n

Or, avec le sommeil, on explore un champ qui est justement en dehors de la performance, o\u00f9 l\u2019on ne doit pas produire, mais au contraire viser la d\u00e9tente et le laisser-faire. Il fait partie de notre sph\u00e8re intime et m\u00eame inconsciente. Ce qui se passe pendant notre sommeil nous regarde personnellement et fait partie de notre jardin secret. Il permet \u00e0 notre corps de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer et \u00e0 notre imagination de se laisser aller au travers de r\u00eaves bizarres ou fertiles. \u00a0En acceptant de s\u2019ouvrir sur ce th\u00e8me dans l\u2019entreprise ou au travers d\u2019appareils de mesures (montres connect\u00e9es, applications, …), tout se passe comme si nous touchions aux derniers recoins de notre vie priv\u00e9e, au dernier moment o\u00f9 l\u2019entreprise ne peut pas nous joindre par courriel ou les appareils connect\u00e9s nous mesurer et nous comparer.<\/h4>\n

Cependant, on le sait, le sommeil exerce une influence d\u00e9cisive sur la sant\u00e9 physique et psychique, de m\u00eame que sur les performances. Les recherches scientifiques des derni\u00e8res ann\u00e9es nous permettent de mieux comprendre ce qui se passe durant le sommeil et ses fonctions principales. On conna\u00eet ainsi de mieux en mieux les m\u00e9canismes impliqu\u00e9s dans cette phase de notre vie o\u00f9 les relations sociales sont suspendues. Si l\u2019on conna\u00eet et applique les principes de base pour une bonne hygi\u00e8ne du sommeil, on peut r\u00e9gler jusqu\u2019\u00e0 80% des troubles du sommeil. Ce serait dommage de se priver de ces connaissances.<\/h4>\n

Alors bien s\u00fbr, les entreprises qui offrent de tels cours \u00e0 leurs collaborateurs ne le font pas seulement pour leur bien-\u00eatre individuel, mais avec la vis\u00e9e de r\u00e9duire le risque d\u2019accidents et de favoriser leur sant\u00e9 et par l\u00e0-m\u00eame leur performance au travail. Devrait-on se priver de cours sur la gestion du stress sous pr\u00e9texte que cela sert simplement \u00e0 augmenter la performance de l\u2019entreprise\u00a0?<\/h4>\n

En d\u00e9finitive, je soutiens qu\u2019il existe un chemin qui engage une double responsabilit\u00e9. D\u2019une part, celles des collaborateurs qui doivent pouvoir obtenir, si ils le d\u00e9sirent, des informations et conseils pour favoriser un sommeil r\u00e9parateur. Si cela fonctionne pour soi, tant mieux. Et si en deuxi\u00e8me ressort, c\u2019est utile pour l\u2019entreprise, ce n\u2019est pas une tare. D\u2019autre part, la responsabilit\u00e9 de l\u2019entreprise qui doit questionner l\u2019impact de son fonctionnement\u00a0 sur la qualit\u00e9 du sommeil de ses collaborateurs.<\/h4>\n

[1]<\/a> Selon une \u00e9tude<\/a> publi\u00e9e fin 2014 par les Universit\u00e9s de Zurich et de B\u00e2le ainsi que par l\u2019Office f\u00e9d\u00e9ral de l\u2019environnement.<\/h4>\n

[2]<\/a> Selon un rapport de l\u2019Office f\u00e9d\u00e9ral de la statistique (OFS) bas\u00e9 sur l\u2019enqu\u00eate suisse sur la sant\u00e9 2012<\/a>.<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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